西藏旅游守则
　　
　　西藏禁忌：
　　1、 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
　　2、 接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
　　3、 敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
　　4、 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
　　5、 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
　　6、 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
　　7、 行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
　　8、 不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转。
　　9、 忌讳别人用手触摸头顶。
　　10、 进藏前忌讳感冒。进藏后感冒则是正常现像。到达拉萨后要注意多休息，减少体力消耗（甚至说话）。
　　11、 如准备去羊八井泡自费泡温泉的旅客，最好自备泳衣。哪边的泳衣卖得较贵。
　　12、 进如要坐青藏铁路火车，请提早10天提交身份证复印件并确定定票。因为进藏火车票非常紧张，否则不保证团队坐位能分在同一车厢甚至同一车次。或者手续费会增加。
　　
　　旅游西藏，一般来说，游客如果选择由公路进入西藏，沿途慢慢适应高原气候，可以减轻些许高原反应症状；但由于时间等诸多原因，大多数的游客都是选择搭飞机入藏。
　　通常飞机在拉萨贡嘎机场降落时，游客就会开始感觉心跳加速，有些人可能以为这是内心兴奋的缘故，殊不知这就是高原空气稀薄所引起的反应。科学家们将海拔３０００米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原返回高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
　　 抵达拉萨的第一天，千万不要以为身体没事，就立刻展开旅程。最好是除了用餐之外，其余时间都躺在旅馆休息。到了晚上，依照个人体能不同，将陆续出现头痛、耳鸣、呼吸困难、食欲不振、无法入眠等情形，更严重的还会呕吐、发烧、陷入昏迷。这些
　　轻重不一的症状，大约会持续三、四天左右。必须记住几项安全守则，才能玩得平安、玩得尽兴。
　　进藏必备：
　　衣 物：西藏地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季(3月至5月，9月至11月)气候较冷，风大，干燥，可穿夹克、毛衣、早晚穿羽绒服等,；夏季(6月至8月)气候凉爽，午间较热，可穿宽衫、便裤、林芝、日喀则地区沿途山区仍需备厚的外套和毛衣，日间需备风衣外套；冬季(12月至翌年2月)气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等。
　　日常用品：高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。建议团员自带药品，如感冒冲剂、免疫宝、康体C、葡葡糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泄肚药、创可贴等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
　　药 品：预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头痛散、芬必得治头痛，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系或上医院治疗。
　　装 备：耐磨鞋、双肩背包、粗呢包、睡袋、气垫床、雨具、帐篷、煤气炉、水瓶、小刀、针线包、指南针、高度表、地图、绑腿、厨具、小杯、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、防潮垫、驱虫剂、照相机、望远镜、手表、食物等，依具体行程准备。
　　摄影器材：28~70（或17~35）MM及70~200MM（或更长焦距）镜头；偏光（振）镜、三脚架、足够的黑白和彩色胶卷（100度即可、反转片更佳）、备用电池（某些型号在当地买不到）。有条件者最好使用中片幅相机（别忘了带测光表）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。
　　防 晒 霜：阳光对皮肤的伤害主要来自紫外线，波长越短的紫外线，造成的伤害越严重，短波紫外线（UVC）通常通过臭氧层时已被吸收，极少到达地面伤害人体；长波紫外线（UVA）可以穿透玻璃到达皮肤的基底层，是皮肤晒伤老化的元凶；而中波紫外线（UVB）是造成红肤红肿热痛的罪魁祸首过度爆晒时，UVB还会造成表皮层增厚和老化，甚至形成皮肤癌。 防晒霜所含的防晒剂能够吸收或反射阳光中的紫外线，从而减低皮肤接触紫外线的分量。防晒剂有物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂是通过其对紫外线的反射对皮肤起到屏蔽作用。化学防晒剂则能够吸收对人体有害的紫外线。这些防晒剂不能对皮肤引起敏感作用，不得含有毒性和致癌成分。
　　人身安全：青藏高原区是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，凭意志办事。遇到问题,请及时和领队联系。请您随身携带贵重物品，如钱包、照相机、摄像机等，退房前请您仔细检查是否有遗留的物品。
　　乘机行李：为了自己和他人的安全，也为了礼貌，请您在飞机完全停稳后，再站起收拾自己的手提行李。在办理登机牌时，每人可托运一件行李，由于这次旅游要转乘飞机，请您记住自己行李的特殊标志，并在行李上注明自己的姓名、目的地。
　　旅游营养食品的补充：
　　　　在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。西藏团团队通常不包餐（除特别要求说明外），而采取团友AA自愿制。加上条件艰苦，团友更应注意营养补充：
　　　　一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶，则更为理想。
　　　　二、补充维生素。旅游团一般八人一桌就餐，六菜两汤也好，八菜一汤也罢，往往八人共享一盘蔬菜，这对维生素的日均摄取量是不够的。因此，在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的水果吃，做到“桌内损失桌外补”。
　　　　三、补充蛋白质。体能消耗较大。这时，你很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用，食品价格很高，多带些巧克力较好，早餐前喝一杯蛋白粉效果更佳。
　　　　四、补充“精神营养”。除上述物质营养需补充外，“精神营养”同样不可忽视。当天的游程结束返回住地后，可到当地的宾馆酒店歌舞厅，或放声歌唱，或翩然起舞，或拍手助兴，或静坐观赏，劳逸结合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活变得更轻松活泼，丰富多采。
　　1、西藏高原气压低氧气不足，所以举凡有心脏病、高血压、感冒、气喘、长期咳嗽、呼吸循环系统有毛病，以及医生认为不宜进藏者不能参团。
　　2、．在西藏旅游，尽量不要作激烈运动或大声说话；走路时步伐放慢、爬阶梯最好每走几步，就休息片刻。记住「站不如坐」「坐不如躺」的原则，多喝开水、多吃青菜水果，不要抽烟或喝酒，以减轻高山症的困扰。只有在非不得时才使用氧气筒。
　　3、 遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、雨雪路不通、雨雪天气路况不明、路况差造成延时、坏车、飞机延误等，致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，只退回景点门票费，此外不作任何赔偿。
　　4、若遇雨雪天气、塌方、水浸没路面、泥石流等情况不能前往纳木湖或其它景点，则改游拉萨哲蚌寺或其它景点，此外不作任何赔偿。雨季路况较差，或有塌方，有些线路路段需绕道，可能需增加1至2天，增加费用约至350元由游客自理，敬请悉知并谅解。
　　十六、旅途中所携带物品用背囊最佳，不要使用航空行李箱（硬箱），行李尽量轻便实用些。
　　 高原摄影小知识：
　　在高原摄影，紫外线滤色镜（UV镜）必不可少，如对风光摄影有兴趣，最好再带上偏振镜、天光镜等滤镜。想以蓝天白云为背景，最佳时机在下午，但高原上的大风往往从中午时分开始，雷阵雨也常在傍晚骤然而至，到野外摄影应预先考虑防风防雨措施。在强烈日光条件下，如果没有UV镜，请在正确测光结果的基础上减半档光圈。
　　有些旅游景点内部不允许随意拍摄，有的地方则在收取一定费用（通常介于30-50元）后允准摄影，应事先看清问明，按规定办事，以免引起纠纷。